Kurser
Stretch, Breath & Work
Ett kompliment till vanlig konditionsträning
Stretch, breath and work är en långsammare form av
kroppsträning än
vanlig gympa. Träningen går ut på att både
stärka de yttre större
muskelgrupperna runt mage, armar, lår, rygg ,
bäcken och
stjärt samt den inre finare muskelaturen runt ryggrad,
höfter,
knän och vader. I ett pass , som är ca. 1½ timme
lång
ingår
stretch, andningsövningar samt avslappning som både
mjukar
upp
och förlänger kroppen, stärker kroppsmedvetandet,
ger
smidighet
och övar upp rumskänslan.
De flesta rörelserna utförs liggande eller sittande på golvet, en del görs stående eller med förflyttning i rummet. Varierande redskap används, gummiband, käppar. mm. Många av rörelserna är baserade på hur man tränar sin kropp som dansare, men även enklare yoga-rörelser förekommer, liksom långsamma ihopsatta rörelsemönster, där den ena rörelsen flyter in i den andra. Musiken varierar.
Det krävs inga speciella förkunskaper. Passar åldrar från 15år och uppåt
Lena Madsén-Wahlund
Tel 08-31 40 64
lena@dansstudio1.se
Jazz med Lena
Lenas jazzklasser är fortsättningsklasser, vilket innebär att de inte är för rena nybörjare, utan kräver något slag av danserfarenhet eller annan erfarenhet av kroppsträning. Klasserna passar i första hand kvinnor från 25 år och uppåt i ådrarna. Det finns ingen åldersgräns uppåt. Flera elever är mogna kvinnor. Detta innebär inte att män inte skulle hälsas välkomna. Tvärtom: Alla män som är intresserade av den här typen av dansundervisning är välkomna.
Undervisningen är baserade på blandning av traditionell Jazzbalett, Modern dans och Show. Klasserna innehåller jazzuppvärmning av hela kroppen, stegkombinationer på diagonalen samt enkla lättdansade jazzkombinationer. Inslag av Modern dans förekommer ofta, annorlunda friare rörelser vävs ihop med mer traditionella jazzsteg för att skapa ett slags fritt koreograferade dansscenerier med både abstrakta, teatrala, rytmiska, musikaliska och humoristiska rörelsemönster i rummet.
Musiken varierar, och innehåller allt från ren jazz, blues, pop, Café del Mar, Buddha Bar, afrikansk, latin, filmmusik, modern techno musik, ljudkulisser, mm.
Lena Madsén-Wahlund:
Tel 08-31 40 64
lena@dansstudio1.se
Tango
Tangoverkstans tangoträning med betoning på träning och social dans. Här får du prata på dansgolvet, stanna upp och diskutera steg. Du behöver ingen partner för att komma hit, för de flesta brukar gilla att dansa med alla och med dansare på olika nivåer. Hit kommer flera dansare som gillar att dansa båda rollerna och som tycker om att utforska tangons möjligheter i en vänlig, openminded miljö.
v/ Charlotte Rivero
Tel 0737-702515
tangoverkstan@yahoo.com
tangoportalen.com/tangeverkstan
Piruette Dansskola. (Linnea & Malin)
Kurs i balett och jazz på
fortsättningsnivå för vuxna. Kräver motsvarande
tre års
kunskap inom stilarna. Malin undervisar i Jazz halva terminen
och Linnea i balett halva terminen. Lektionerna kombinerar teknik
och friare dansövningar. Malin och Linnea hoppas på att
kunna
starta upp barndansklasser till hösten igen.
Malin är
utbildad från Iwanson, Tyskland
Linnea är utbildat
från Kate Simmons Dance School, England
Linnea
Olsson, Barnbalett, Vuxenbalett:
Tel 0705-56 88 64
Malin Bergström, Modern Jazz, Dansmix:
Tel 0739-06 36 06
piruette@hotmail.com
Jazz för Vuxna
Efter ett uppehåll från dans, startade jag den här klassen hösten 2010, det var det bästa jag gjort. Jag återupptäckte hur viktig dansen är för mig. Dans är verkligen den ultimata träningsformen, man blir genomarbetad, själen får sin del, endorfinerna flödar efter en kreativitet som jag aldrig får utlopp för i någon annan träning. Det är fler än jag som känner att det är svårt för vuxna som dansat mycket förr, att hitta en "riktig" Jazzklass, DET HÄR ÄR RIKTIG JAZZ.
Kerstin Östberg Marquetti
kerstin@dansstudio1.se
Brasiliansk Street Dance med Gilmar
Dansa dig i form som man gör i Brasilien. I Brasilien går man till gymmet/dansskolan och dansar till en mängd olika brasilianska rytmer. Gilmar lär ut brasiliansk street dance. Det är det som man i Brasilien idag dansar till på fester, klubbar och på danspassen på gymmet. Ni kommer att dansa samba, samba reggae, axe, arrocha och funk. Danslektionerna är svettiga och härliga med mycket adrenalin och skratt. Tanken är att träna kroppen, lära sig dansa brasilianska danser och framförallt ha roligt.
Salsa New York Style med Leonardo & Johanna
Förutom motion ger salsa dig livsglädje, energi, kroppsmedvetenhet och ett underbart sätt att uttrycka dig. Att dansa salsa är även ett trevligt sätt att träffa nya människor. NY-Style karäktäriseras av elegans, flöde och musikalitet.
Kreativo Sensibilitas
Kreativo Sensibilitas är ett kulturföretag som ger workshop samt kurs i afroinspirerad dans för kropp och själ, tillsammans med livetrummor. Vi inriktar oss på projekt samt tillhörande verksamhet med nyskapande inom dans, koreografi, performance m.m. Företagets hjärta och genomgående nisch är afro!
Nia – en träningsform som kroppen älskar!
Nia är en spännande fusion mellan öst och väst – en holistisk träningsform som helar och stärker både kropp & själ. Rörelserna är alltifrån stilla och flytande till explosiva och distinkta, med influenser från olika dansformer, tai chi, yoga och även kampsport. Fokus är rörelseglädje och kroppsnärvaro. Under den här träningstimmen lämnar vi krav och prestation utanför dörren och välkomnar kreativitet, nyfikenhet och sinnlighet! Här råder njutningsprincipen istället för ”no pain, no gain”. Helt enkelt för att resultatet blir så mycket bättre.
Kom och upplev Nia – dansa från hjärtat och frigör din inre kraft!
Annelie Brandt
b_annelie@yahoo.se
0707-57 59 66
www.nianow.com/annelie-brandt